舌 しびれ ビタミン

舌のしびれはビタミン不足からくる


舌がしびれてピリピリするのには、ビタミンやミネラルなどといった栄養不足が原因の場合があります。
この痛みは偏った食生活や無理なダイエットのさいに感じる事が多く、栄養不足から来るものと言われています。
人間の体に必要なミネラルやビタミン、等といった栄養素が足りないためみられる疾患なのです。
ですから、対策や予防等としてはきっちりとした食生活をおくることが重要になります。
特にビタミンB2が重要になります。
なぜなら、舌や皮膚などの粘膜を形成する栄養素であるため直接関係のある栄養素であるからです。
このビタミンB2が多く含まれている食材と言えば、牛乳です。
ですから舌にしびれがある時には、牛乳を飲むと治まる場合があります。


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牛乳の他にはブロッコリーや豆類、鯖やイワシ等といった青魚にも含まれています。
栄養不足でこのような疾患が出た場合は、これらの食材をバランスよく食べるのが良いです。
ダイエットをしていなくても、特定の食材しか食べない等といった偏った食生活をしていると危険です。
また、食生活とプラスしてストレスからしびれが来る場合もあります。
そのよう場合はリラックスしてストレスフリーな状態を一緒に作ってあげることが大切です。
舌がしびれる状態が続いてしまうと、寝ているとき等にも痛みを感じるようになることもあります。
だんだん寝不足になったり鬱状態になってしまったりなど、様々な弊害を引き起こすので気づいたら早めに対処することが大切です。


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